Header Ads

Chỉ tên bột 5 loại đậu tăng cân nhanh nhất cho người gầy

Người béo ăn một tí cũng béo, người gầy ăn mãi cũng chẳng tăng cân. Đó là nỗi khổ của những người có cân nặng không đạt chuẩn. Bài viết ngày hôm nay sẽ giúp các bạn chỉ tên bột 5 loại đậu tăng cân nhanh nhất cho người gầy. Chắc chắn khi sử dụng, các bạn sẽ đạt được cân nặng như ý muốn.

1. Bột đậu nành

Bột 5 loại đậu tăng cân

Đậu nành là một loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, và rất tốt cho sức khỏe. Có thể chế biến đậu nành thành bột, đậu nành để ăn hay làm sữa đậu nành để uống.

Các loại vitamin có trong đậu nành sẽ giúp cho cơ thể trẻ khỏe, kéo dài tuổi xuân, đẹp da, tăng kích thước vòng một, ngừa bệnh ung thư và đặc biệt là tăng cân cho những người gầy.

Để làm bột đậu nành tăng cân cho người gầy, các bạn hãy thực hiện như các sau

  •  Chọn mua đậu nành mới, hạt đều và không sâu, mọt, có màu vàng nhạt tự nhiên.
  •  Nhặt hết sạn, bẩn, rửa sạch, sau đó ngâm đậu nành bằng nước lạnh, sạch.
  •  Khi đậu nở to, mềm, vớt ra giá để cho khô nước.
  •  Bắc chảo lên bếp và rang chín đậu nành.
  •  Đem đậu đã rang chín đi nghiền bột mịn.

Muốn tăng cân, các bạn hãy pha bột đậu nành với sữa đặc có đường và nước nóng làm thức uống mỗi ngày, hoặc pha đặc để ăn.

2. Bột đậu đen

Bột 5 loại đậu tăng cân

Đậu đen cũng là thực phẩm tăng cân cho người gầy hiệu quả. Trong đậu đen có rất nhiều vitamin A, B, C, PP và khoáng chất, rất có lợi cho bồi dưỡng sức khỏe, bổ huyết, giải độc,…

Các bạn có thể sử dụng bột đậu đen để ăn hoặc uống mỗi ngày giúp tăng cân nhanh chóng. Cách làm như sau

  •  Chọn đậu to tròn, đều hạt, lòng xanh.
  •  Đãi đậu cho sạch, sau đó đem rang chín bằng chảo hoặc lò vi sóng.
  •  Nghiền đậu đen thành bột, chờ nguội rồi cất vào lọ kín dùng dần.

3. Bột đậu xanh

Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Dùng đậu xanh để chế biến các món ăn như nấu chè, nấu cháo,…để ăn giải nhiệt, giúp cải thiện tình trạng nóng trong, da mụn,…

Người gầy thường xuyên ăn/uống bột đậu xanh cũng sẽ nhanh chóng tăng cân như ý muốn. Các bạn có thể làm theo cách sau:

  •  Mua đậu xanh hạt nhỏ, đều, thơm tự nhiên, lòng vàng.
  •  Đãi đậu xanh cho sạch bẩn và sạn.
  •  Rang đậu bằng chảo hoặc lò vi sóng cho chín thơm.
  •  Mang đậu chín nghiền thành bột mịn và cất giũ trong lọ kín nắp để sử dụng dần.

Mỗi lần ăn/uống, các bạn có thể lấy 2 – 3 thìa canh bột đậu + sữa đặc hoặc đường + 200ml nước nóng, ngoáy đều tay.

4. Bột đậu đỏ

Bột đậu đỏ

Đậu đỏ có tác dụng trong việc bổ máu, giải nhiệt và giải độc cho cơ thể, đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa.

Các bạn có thể dùng đậu đỏ nấu chè, đun nước uống, hay nấu cháo, nấu xôi đều rất ngon và bổ. Để tăng cân, các bạn hãy làm bột đậu đỏ ăn hàng ngày.

  •  Trước hết, hãy chọn mua đậu đỏ mới, đều hạt, không có mùi mốc, hôi.
  •  Đãi rửa cho sạch, sau đó đem rang chín.
  •  Mang đậu đỏ chín đi nghiền thành bột mịn và dùng dần.
  • Các bạn có thể pha bột đậu đỏ với sữa, đường, cũng có thể kết hợp cùng các loại bột khác như đậu đen, đậu xanh, hạt sen,…

5. Bột mè đen

Bột mè đen

Mè đen hay còn gọi là vừng đen cũng là loại hạt thuộc họ nhà đậu. Trong mè đen có chứa rất nhiều dầu, chất đạm, calo, canxi và các loại axit béo omega 3, omega 6,…, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, kéo dài tuổi thọ.

Mè đen hạt nấu chín hay bột mè đen là cứu tinh cho những người có cân nặng hạn chế. Các bạn chọn mua mè đen có hạt đều, mẩy rồi đem rang chín và nghiền bột như các loại đậu trên. Mỗi lần ăn/uống chỉ cần pha với đường/sữa và nước nóng.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao và không gây tác dụng phụ khi sử dụng quá nhiều bột của một loại đậu, các bạn hãy làm bột ngũ cốc với sự kết hợp của 5 loại đậu trên nha. Tỷ lệ sẽ là 1:1 cho 4 loại đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh và 0,5 cho mè đen nhé!

Như vậy, tên của bột 5 loại đậu tăng cân nhanh cho người gầy đã được bật mí. Cách làm bột đậu cũng rất đơn giản. Nếu bạn nào đang muốn tăng cân, hãy thực hiện ngay cách này và đợi kết quả tốt nhất nhé.

Ngoài ra bạn có thể tham gia topic làm đẹp của chúng tôi để tham khảo thêm những cách làm đep tại nhà như mẹo giảm cân nhanh hay những cách chăm sóc da mặt tại nhà. Ở đây bạn có thể học hỏi được rất nhiều phương pháp làm đẹp hiệu quả hoàn toàn miễn phí mà lại rất hiệu quả nhé.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Những điều bạn nên biết khi ăn ngũ cốc giảm cân

Thực đơn giảm cân khoa học trong 7 ngày

 

 

Không có nhận xét nào

Được tạo bởi Blogger.