Header Ads

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân dành cho người gầy

Bột ngũ cốc tăng cân đang là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn để có thể cải thiện cân năng, vóc dáng của bản thân. Nhưng việc tìm mua được sản phẩm uy tín, chất lượng lại không hề dễ, vì vậy nhiều người lựa chọn việc tự tay làm bột. Hôm nay chúng tôi sẽ mách bạn cách làm bột ngũ cốc tăng cân dành cho người gầy.

1. Tác dụng của bột ngũ cốc tăng cân

Bột ngũ cốc tăng cân chứa một hàm lượng chất béo, chất xơ cùng một số loại vitamin B1,B2, B3, B6,…. Bên cạnh đó còn chứa một số nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magie, kali, natri,… Với hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú có tác dụng tăng cường trí nhớ, giảm cholesterol trong máu, tạo cảm giác ăn ngon miệng, ngủ ngon hơn.
Ngoài ra trong ngũ cốc tăng cân còn cung cấp hàm lượng cao vitamin C có tác dụng làm đẹp sáng mịn da chống lão hoá. Việc sử dụng thường xuyên liên tục giúp bổ gan, bổ tim tiêu nóng giải độc đẹp da giảm thâm nám,…
Tuy nhiên bôt ngũ cốc tăng cân là sản phẩm dành cho người gầy, chúng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho người gầy, và tuỳ vào từng người mà cần phải có một chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lí để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.
Bột ngũ cốc tăng cân

2. Cách làm bột ngũ cốc tăng cân.

Nguyên liệu: 

Có thể sử dụng các loại đậu: đậu đen, đâu xanh, đậu đỏ, đậu nành, mè đen,…Khi chọn mua thì các bạn chú ý nên chọn mua nguyên liệu từ các cửa hàng uy tín có kiểm định an toàn để chắc chắn có được nguyên liệu sạch an toàn nhất.
Các loại nguyên liệu làm bột ngũ cốc giúp tăng cân

Thực hiện:

Bột đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành theo tỉ lệ lần lượt là 1:1:1:1, mè đen: 0,5. Tất cả được rửa sạch đem phơi khô. Sau đó đem rang riêng từng loại hạt, đến khi đậu xanh và đỏ chuyển màu, đậu đen có thấy mùi thơm là được, mè đen cũng rang lên. Khi tất cả rang xong đem ủ đậu với giấy và quấn vải xung quanh. Để 20-30 phút sau đó mang ra để nguội rồi đem đi xay thành bột và có thể sử dụng được.

3. Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân

Khi dùng cho khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc với 200 ml nước sôi khuấy đều, có thể cho thêm một ít đường hoặc sữa phụ thuộc vào sở thích của mỗi người. Đặc biệt nên uống bột ngũ cốc sau bữa ăn 30 phút, và nên uống vào buổi sáng và tối. Nên uống nóng để đạt được hiệu quả nhất. Nếu pha lạnh thì cho 4-5 thìa bột ngũ cốc hoà cùng với 100 ml nước ấm hoặc sôi, cho thêm đường hoặc sữa và một chút đá để dùng.
Trên đây là cách chế biến bột ngũ cốc cho người gầy. Hi vọng với chia sẻ của chúng tôi các bạn có thể tự tay làm được bột ngũ cốc cho cả gia đình mình nhé!
Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Nguyên nhân gây hôi miệng khó chịu cho người xung quanh

8 tác dụng của ổi bạn nên biết


Không có nhận xét nào

Được tạo bởi Blogger.