Header Ads

Bật mí tác dụng của chuối mà nhiều người chưa biết!

Kinh tế phát triển sự giao lưu giữa các nước ngày càng tăng, các loại hoa quả tràn ngập thị trường vô cùng đa dạng và phong phú. Tuy nhiên người dân luôn lo ngại trước hóa chất bảo quản, đặc biệt là hoa quả Trung Quốc. Chính vì vậy chuối là một lựa chọn yêu thích bởi có nguồn gốc tại Việt Nam. Bài viết sau sẽ bật mí tác dụng của chuối mà nhiều người còn chưa biết!

1. Tác dụng của chuối xanh

Chế biến được nhiều món ngon

Các đầu bếp hẳn sẽ rất thích nấu các món ăn từ chuối xanh, bởi không những ngon mà còn bổ dưỡng và được nhiều người yêu thích. Chuối xanh có thể chế biến nhiều món khác nhau như: chuối nấu ốc, chuối om xương, chuối kho cá, chuối nấu ếch…
Chuối nấu ốc thơm ngon bổ dưỡng

Hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

Chuối xanh chứa nhiều chất xơ giúp cho tiêu hóa tốt, chưa kể thành phần pectin trong chuối xanh làm tăng hấp thu dinh dưỡng ở ruột non, giúp cơ thể dồi dào năng lượng.

Giảm tiêu chảy

Giống như các vị thuốc dân gian khác như búp ổi, búp sim có tính chát do hàm lượng tanin cao, tác dụng của chuối giúp làm săn se, kháng viêm và cầm tiêu chảy rất tốt.
Chính vì vậy hãy ăn chuối xanh nấu chín để nguyên cả phần vỏ xơ bên ngoài để giảm ngay chứng tiêu chảy khó chịu.

2. Tác dụng của chuối chín

Chuối chín chứa kali giúp giảm chuột rút

Bổ sung kali

Trong chuối chín có hàm lượng kali cao, mà kali có tác dụng điều hòa cân bằng nước điện giải, giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ cơ bắp, hệ tim mạch, tiêu hóa, tiết niệu. 
Chính vì vậy ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp bổ sung kali, giúp bạn chống lại những cơn chuột rút, giảm tần suất cơn đau tim, cải thiện tình trạng huyết áp và giúp hỗ trợ điều trị những người vị chứng hạ kali máu. 

Bổ sung chất xơ giúp tiêu hóa tốt

Trong chuối có hàm lượng chất xơ khá cao giúp cho dạ dày và đường ruột co bóp dễ dàng, cải thiện tình trạng tiêu hóa. Tác dụng của chuối còn đặc biệt tốt trong trường hợp bị táo bón, khiến các chất thải bị tống ra ngoài dễ hơn.
Chuối rất dễ ăn nên các bé nhỏ rất thích, hãy cho các bé ăn thường xuyên để cải thiện tình trạng tiêu hóa, hấp thu kém.

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Trong chuối chứa hàm lượng vitamin và các khoáng chất tốt, giúp cho cơ thể khỏe mạnh và là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời.
Chưa kể trong chuối có chứa các tryptophan giúp cải thiện tâm trạng của bạn, hãy ăn chuối khi bạn cảm thấy không vui hay đang chán nản. Chuối sẽ giúp bạn cảm thấy ổn hơn đấy!

Ngăn ngừa thiếu máu

Chuối có chứa hàm lượng vitamin nhóm B và sắt giúp kích thích tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu. Ăn chuối hàng ngày sẽ cải thiện tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu.
Như vậy chuối không chỉ là loại hoa quả sạch, an toàn mà còn có tác dụng tuyệt vời. Bổ sung chuối mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên những người bị tiểu đường hoặc bệnh lí đặc biệt cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
Bạn có thể quan tâm tới bài viết: 
Những công dụng của việc uống nước đúng cách
Vitamin B12 có tác dụng gì?

Không có nhận xét nào

Được tạo bởi Blogger.