Header Ads

cách giảm mỡ đùi trong 1 tuần

Hiện nay, trên mạng không thiếu những bài đăng về cách giảm mỡ đùi trong 1 tuần. Điều này chứng tỏ nhu cầu luyện tập để có đôi chân lý tưởng đã trở thành vấn đề chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Vậy, đâu là cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhất chỉ trong 1 tuần ngắn ngủi?

1. Massage đùi

Đây có thể xem là cách giảm mỡ đùi trong 1 tuần đơn giản nhất. Bạn có thể thực hiện phương pháp này tại nhà với bất kỳ khoảng thời gian rảnh rỗi nào. Hãy tự làm cho mình một hỗn hợp để massage đùi thon gọn hơn. Hỗn hợp này bao gồm: 2 thìa muối pha với 2 thìa nước lọc, khuấy đều tạo chất đặc quánh, sền sệt.

Massage đùi là cách giảm mỡ đùi hiệu quả

  • Thoa đều hỗn hợp trên xung quanh đôi đùi của bạn sau khi vừa tắm xong. Massage theo từng vòng tròn từ trong ra ngoài, dọc suốt từ mông xuống đùi và dừng lại ở đầu gối. Muối có tác dụng cân bằng và làm nóng giãn – lạnh co cục bộ, vừa làm cho làn da mịn màng, vừa tẩy tế bào chết lại vừa đốt cháy mỡ thừa vùng đùi, giúp vùng đùi săn chắc hơn.

  • Kiên trì sử dụng phương pháp này trong khoảng 1 tuần, mỗi ngày dùng 10 đến 15 phút bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.

2. Cách giảm mỡ đùi trong vòng 1 tuần bằng chế độ dinh dưỡng

Để có được cặp đùi thon gọn, hấp dẫn, ngoài việc dùng phương pháp massage, bạn có thể chú ý thêm chế độ dinh dưỡng hiện tại của mình. Cũng như nhiều chế độ ăn kiêng khác, hãy tích cực ăn nhiều loại rau củ quả, trái cây và uống thật nhiều nước; hạn chế ăn các loại đồ béo, đồ ngọt hay thức ăn nhiều dầu mỡ nhé.

3. Nước chanh mật ong là liệu pháp tiêu huỷ mỡ đùi hiện đại

Ngoài các phương pháp trên, bạn cũng có thể thử giảm mỡ đùi bằng mật ong và chanh. Nước mật ong chanh sẽ giúp kế hoạch giảm cân của bạn đạt được hiệu quả cao hơn. Điều này được giải thích bởi trong chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, do đó giúp giải nhiệt và đào thải mỡ thừa trong cơ thể một cách liên tục và tích cực.

cách giảm mỡ đùi trong 1 tuần

4. Các bài tập giảm mỡ đùi cũng mang lại hiệu quả không kém

Đừng nghĩ rằng chỉ khi đến phòng tập thì việc tập thể dục của bạn mới đạt hiệu quả. Lời khuyên cho những đối tượng này là: hãy tập ngay tại nhà. Những môn thể thao đơn giản như cầu lông, đạp xe, bơi lội hay thậm chí là những bước dạo quanh nhà hằng ngày cũng có tác động đáng kể trong việc làm săn chắc cặp đùi và đôi chân của bạn.

Có thể nói, hiện nay có vô số cách giảm mỡ đùi trong vòng 1 tuần. Hãy chọn phương pháp an toàn và phù hợp nhất với điều kiện của bản thân, kiên trì trong thời gian thực hiện để có kết quả như ý muốn.

Bạn chưa biết phương pháp nào giảm mỡ đùi thì bạn có thể tham khảo ngay tại topic về những bài tập giảm mỡ đùi của chúng tôi ngay nhé.

Không có nhận xét nào

Được tạo bởi Blogger.